خبرون

امينو اسيد ا آهن؟
امينو اسيد بنيادي شيون آهن جيڪي پروٽين uteاهين ٿيون ، ۽ نامياتي مرڪب آهن جن ۾ ڪاربان آڪسائيڊ تي ڪاربان جوهرن تي هائيڊروجن جوهر تبديل ٿين ٿا امينو گروپن سان. امينو ايسڊز ٽشو پروٽينن کي گڏ ڪري سگھن ٿا ، ان سان گڏ امائن تي مشتمل مادو جهڙوڪ ھارمونز ، اينٽي باڊيز ۽ ڪريئٽائن. ان کان علاوه ، امينو ايسڊز کي ڪاربوهائيڊريٽس ۽ چربی ۾ به تبديل ڪري سگھجي ٿو ، يا س directlyو سنئون ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ۽ پاڻيءَ ۾ آڪسائيڊ ڪري سگھجي ٿو ، ۽ يوريا توانائي پيدا ڪري سگھي ٿي. جيڪڏھن توھان ڊگھي عرصي تائين س wellو نه کائيندؤ ، توھان کي غذائي کوٽ ۽ ڪمزور مدافعتي ڪم جو شڪار ٿيڻو پوندو. يا آپريشن کان پوءِ جسم ڪمزور ٿي ويو آھي. انھيءَ حالت ۾ ، ڪجھ امينو اسيد جسم جي وصولي کي فروغ ڏيڻ لاءِ انجيڪٽ ڪري سگھجن ٿا.

ويهن امينو اسيدن جو حوالو آهي گليسائن ، الانائن ، والائن ، ليوڪين ، آئسوليوسين ، ميٿينائن (ميٿينائن) ، پروولين ، ٽرپٽوفن ، سيرائن ، ٽائروسائن ، سسٽين ايسڊ ، فينيلالانائن ، اسپرگين ، گلوٽامين ، ٽيريونين ، اسپارٽيڪ ايسڊ ، گلوٽامڪ ايسڊ ، ليسائن ، ليسائن ۽ ليسائن. اھي پروٽين آھن جيڪي جاندار جسم جو مکيه يونٽ بڻجن ٿا.

اهم امينو ايسڊز کي ڪيئن پورو ڪجي؟
پهرين ، کا foodو متنوع رکو. اھو آھي ، مختلف کا foodن جي پروٽينن کي ملائڻ ۽ کائڻ لاءِ مختلف کا foodsن ۾ ھڪ'sئي جي امينو ايسڊ جي گھٽتائيءَ کي پورو ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، جيئن ڪافي ۽ متوازن امينو ايسڊ پروٽين غذائيت برقرار رکي.

،يو ، و fatيڪ چربی استعمال کان پاسو ڪريو. و Highيڪ پروٽين وارا کا oftenا اڪثر ڪري و highيڪ چربی وارا کاا آھن. Becauseو ته جديد ماڻھو و consumeيڪ استعمال ڪن ٿا جانورن جي پروٽين ۽ گھٽ ورزش ڪن ٿا سا sameئي وقت ، و -يڪ چربی وارا کا easilyا آساني سان خراب صحت جا اثر پيدا ڪري سگھن ٿا. تنھنڪري ، جڏھن پروٽين جي خوراڪ چونڊيو ، categoriesا chooseا چونڊيو گھٽ چربی جي مواد سان ۽ انساني جسم جي آسان جذب سان ، ۽ و fatيڪ چربی استعمال کان پاسو ڪريو. غذائيت پسند جانورن جي گوشت کي meatاڙھي گوشت ۽ ا whiteي گوشت ۾ ورهائين ٿا. سور ، گوشت ۽ mbڪري جو تعلق meatاڙهي گوشت سان آهي ، جڏهن ته مرغي ۽ م fishي جو تعلق ا whiteي گوشت سان آهي. عام طور تي ،الهائڻ ، ا whiteي گوشت جي غذائي قيمت redاڙھي گوشت جي higherيٽ ۾ ويڪ آھي.

ٽيون ، چونڊيو اعليٰ معيار جا امينو ايسڊ غذائي سپليمنٽس. جديد انسانن جي زندگيءَ جي تيز رفتاريءَ جي ڪري ، نسبتا simple سادي روزاني غذا ، ۽ پروٽين جي ھضم ۽ جذب ۾ گھٽتائي ، انساني جسم جي عمر يا دائمي بيمارين جي ڪري ، امينو ايسڊ جي مناسب غذائي سپليمنٽس تي مشتمل جنھن ۾ تمام ضروري امينو ايسڊ شامل آھن. انساني جسم امينو اسيد ۽ پروٽين جي غذائيت کي وائيندو. انساني صحت جي سطح وڏي اهميت رکي ٿي.